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脂肪肝治療に適した食事

脂肪肝の原因は脂の多い食事やアルコールを摂り続けたことによって、脂肪が肝臓に蓄積されることです。
そうすると、脂肪肝治療に適した食事の摂り方とは、具体的にどのような食事になるのでしょうか。
まずは肥満を招かないようにすることが大切で、そのためには食べ過ぎに気をつけ、食事は腹八分目を心がけることです。
たとえば未精白米に雑穀を混ぜたり、パンや麺類も全粒だとさらによく、またたんぱく質はできるだけ植物性食品から摂るようにするといいでしょう。
できるだけ控えたいのは肉や乳製品類で、これらはは血液を汚す原因にもなるのです。
脂肪肝を治すための食事として気をつけたいのは、脂肪をできるだけ控えるようにすることと、白砂糖や刺激になる香辛料を避けるようにすることです。
そして玄米発酵食品を利用して、ビタミンを多めに摂ったり、ミネラルなども充分に摂るよう心がけることが大切です。
肝臓に障害があるとビタミンやミネラルが貯蔵されにくいので、脂肪肝治療に適した食事では新鮮な野菜をたくさん摂ることも重要です。
また脂肪肝の人は基本的にアルコールは禁止です。
さらに、肝臓は人工的に合成されたものの解毒が困難なので、合成添加物や農薬などが食品に付着していないか注意しましょう。
脂肪肝の人の肝臓に負担がかかってしまいますので、脂肪肝治療に適した食事の場合は、なるべく自然のものを食べるようにしましょう。
このようなバランスよく脂肪を避けた食事をよく噛んですることが脂肪肝の改善につながります。
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代謝の仕組み

体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと、それを代謝といいます。
新陳代謝ともいい、汗をかく、髪が生え替わる、肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用です。
代謝は寝ている間も行われているのです。
呼吸や体温調節など生命を維持するために必要な代謝が基礎代謝です。
消費エネルギーの70%を占めているのが基礎代謝ですが、男性は16歳、女性は14歳がピークだといわれています。
遺伝的な傾向があるといわれる基礎代謝ですが、運動などによって筋肉量を増やし、代謝を高めることは可能です。
代謝が高い人はそれだけ摂取したエネルギーを消費しやすく、したがって脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質の持ち主になります。
逆に代謝の低い人は脂肪が蓄積しやすくなり、体重も増えやすい体質になってしまいます。
一般的に筋肉量が少ない人ほど基礎代謝が低いというのが健康な人の場合の傾向です。
また、脂肪を減らそうと極端なダイエットをしすぎると代謝も下がってしまい、脂肪を貯め込みやすい体にしてしまう恐れがあります。
体温が低い、手足が冷える、肩こりや腰痛がある、また血圧が低い、少し食べただけですぐ脂肪が増えるなどの傾向がある場合は、代謝が低いことが原因でしょう。
生活習慣病にもかかりやすいということで心配される内蔵脂肪型肥満タイプの人は、内臓のまわりに脂肪がつかないように気をつける必要があるでしょう。
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美容・健康情報商材−2007.12.29集計ランキング更新☆

美容・健康情報商材の2007.12.29集計ランキング◇◆◇◆◇

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美容・健康ランキング2007年12月

美容・健康情報商材2007年12月1日

美容・健康情報商材2007年12月8日

美容・健康情報商材2007年12月15日

美容・健康情報商材2007年12月22日

美容・健康情報商材2007年12月29日
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美容・健康情報商材2007.12.22集計ランキング更新☆

美容・健康情報商材の2007.12.22集計ランキング◇◆◇◆◇

1位☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ラストダイエット ■著者 西野由美



2位☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◇正しい下半身ダイエット法!「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか?」◇



3位☆☆☆☆☆☆☆☆
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4位☆☆☆☆☆☆☆
1ヶ月で5kgやせる!らくちんダイエット



5位☆☆☆☆☆☆
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7位☆☆☆☆
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8位☆☆☆
◇正しい下半身ダイエット法!「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか?」◇



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体臭克服マニュアル



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美容・健康情報商材評価ランキング-HP版-


美容・健康ランキング2007年12月

美容・健康情報商材2007年12月1日

美容・健康情報商材2007年12月8日

美容・健康情報商材2007年12月15日

美容・健康情報商材2007年12月22日

美容・健康情報商材2007年12月29日
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美容・健康情報商材2007.12.15集計ランキング更新☆

美容・健康情報商材の2007.12.15集計ランキング◇◆◇◆◇

1位☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
1日3分1週間で結果が出る顔やせ小顔/悩んでいる方も気になる方もマーク・ヨツバの実践プログラム「美ゅートレ」Vol.2



2位☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ラストダイエット ■著者 西野由美



3位☆☆☆☆☆☆☆☆
敏感肌の専門家が公開する「28日間 美肌 集中プログラム」



4位☆☆☆☆☆☆☆
すぐに 15kgやせられる! 特別なにもしない! つくらない! 意識するだけで楽にやせられる 「意識ダイエット」



5位☆☆☆☆☆☆
スレンダー美脚ダイエット



6位☆☆☆☆☆
「頭痛の痛みを取り除くのは簡単です。」日本頭痛学会名誉会員・朝倉教授ご推薦!薬を使わずに頭痛を治す【〜誰も知らなかった頭痛の治し方〜N.H.R頭痛解消法】



7位☆☆☆☆
激足消臭法



8位☆☆☆
驚きの逆転発毛法



9位☆☆
脱多汗!脱汗臭! 脇汗完全攻略



10位☆
◇正しい下半身ダイエット法!「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか?」◇




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4位
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美容・健康情報商材評価ランキング-HP版-


美容・健康ランキング2007年12月

美容・健康情報商材2007年12月1日

美容・健康情報商材2007年12月8日

美容・健康情報商材2007年12月15日

美容・健康情報商材2007年12月22日

美容・健康情報商材2007年12月29日
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美容・健康情報商材2007.12.8集計ランキング更新☆

美容・健康情報商材の2007.12.8集計ランキング◇◆◇◆◇

1位☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ラストダイエット ■著者 西野由美



2位☆☆☆☆☆☆☆☆☆
すぐに 15kgやせられる! 特別なにもしない! つくらない! 意識するだけで楽にやせられる 「意識ダイエット」



3位☆☆☆☆☆☆☆☆
アンチエイジング10年前の顔に…いいえ、あの時より美しく



4位☆☆☆☆☆☆☆
メタボ対策!日常ながら運動



5位☆☆☆☆☆☆
サラリーマン ダイエット・バイブル【通常版】



6位☆☆☆☆☆
NLPを活用した目標達成講座



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正真正銘完全オリジナル!!!2ヵ月で答えが出る驚異の発毛育毛効果!シャンプーを○○(固形物です)に換えるだけ!!!



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あなたにもできる!愛犬の結石症対策 ペットの命はあなたが守る!



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■ スノボーが最短距離で上達する方法! まだ自分だけで練習していませんか?明日からセミプロと呼ばれたくないですか?



10位☆
元モデルのダイエットカウンセラーが教える究極の下半身ダイエット




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2位
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美容・健康情報商材評価ランキング-HP版-


美容・健康ランキング2007年12月

美容・健康情報商材2007年12月1日

美容・健康情報商材2007年12月8日

美容・健康情報商材2007年12月15日

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美容・健康情報商材2007.12.1集計ランキング更新☆

美容・健康情報商材の2007.12.1集計ランキング◇◆◇◆◇

1位☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
NLPを活用した目標達成講座



2位☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ラストダイエット ■著者 西野由美



3位☆☆☆☆☆☆☆☆
1日3分1週間で結果が出る顔やせ小顔/悩んでいる方も気になる方もマーク・ヨツバの実践プログラム「美ゅートレ」Vol.2



4位☆☆☆☆☆☆☆
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5位☆☆☆☆☆☆
瞑想法奥義



6位☆☆☆☆☆
ハゲ・薄毛・ぬけ毛の悩みが7日で止まる!飲む養毛剤はこれだ!



7位☆☆☆☆
歯科医師taroが教える口臭と永遠にサヨナラして素敵な息と笑顔を手に入れるための4Stepプログラム



8位☆☆☆
15秒筋トレ



9位☆☆
10-1a.体重グラフ記入システム【ネットダイエット】



10位☆
ダイエットなら毎朝3分するだけで綺麗な体に大変身!




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美容・健康ランキング2007年12月

美容・健康情報商材2007年12月1日

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美容・健康情報商材2007年12月15日

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美容・健康情報商材2007年12月29日
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美容・健康情報商材2007.11.24集計ランキング更新☆

美容・健康情報商材の2007.11.24集計ランキング◇◆◇◆◇

1位☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ハゲ・薄毛・ぬけ毛の悩みが7日で止まる!飲む養毛剤はこれだ!



2位☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10歳若返る方法



3位☆☆☆☆☆☆☆☆
ど素人でもウソみたいにスッキリ、アレルギー性鼻炎解消法



4位☆☆☆☆☆☆☆
激足消臭法



5位☆☆☆☆☆☆
これで痩せなければ全額返金をお約束します!!通常版!運命のダイエット大辞典!



6位☆☆☆☆☆
【前屈で床に手がつかない?】と笑われた・・・カラダの硬いあなたのための【3週間柔軟ストレッチプログラム】



7位☆☆☆☆
えっ!こんなもので!?意外なペット用品でわきがの臭いが消えた!!たった8秒でできるわきが対策



8位☆☆☆
うつ病(鬱病)等メンタル系の病の方向け、生活術&障害年金受給マニュアル(ダウンロード版)



9位☆☆
初月100万円!パソコン出来ない方限定の儲かる方法!



10位☆
名医が教えてくれた”わきが”克服法!




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『二十歳を過ぎても背は伸びる!!たった3ヶ月で3センチ!?ググッと身長を伸ばす方法』

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3から6キロ痩せるのは笑っちゃうほど簡単です。いままで直接指導した人々を6キロ以上100%の成功率で痩せさせた方法を伝授します。

3位
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7位
『脚を細くする絶対法則』

脚やせの専門家として言わせてください。「ダイエットと違って、脚を細くするのはとっても簡単。でも、脚を細くするには必ず押さえておかなければいけないポイントがあるのです。」脚を細くするのに、必ず押さえておくべきポイントとは・・・

8位
『誰も知らない・・・鼻掃除方法!』

まだ!?指でほじっているのですか?

9位
『ニキビをやっつける、とっておきの3つの方法』

今まで何をやってもニキビは消えてくれなかったのに、あなたの大人ニキビや思春期にきびが3つの方法で消えたら・・・あなたの人生は変わりませんか。だったら、私はあなたの人生を変える自信があります。コスメ・化粧品・紫外線対策・食事療法・ストレス解消法・ニキビ跡・美容・美白・胸・背中・頬・赤・白・黒ニキビ情報満載!さぁ、一緒にニキビを撃退をして、きれいな肌を取り戻しましょう!!

10位
『2訂版 誰も知らない鼻掃除方法!』

まだ手で鼻をほじっているのですか?


美容・健康情報商材評価ランキング-HP版-


美容・健康ランキング2007年11月

美容・健康情報商材2007年11月3日

美容・健康情報商材2007年11月10日

美容・健康情報商材2007年11月17日

美容・健康情報商材2007年11月24日
posted by hiyoko☆ at 00:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランキング

美容・健康情報商材2007.11.17集計ランキング更新☆

美容・健康情報商材の2007.11.17集計ランキング◇◆◇◆◇

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PDF【健康情報通信】血糖値降下法



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ナマケモノの為の失敗しようがない超簡単ウエストダイエット



4位☆☆☆☆☆☆☆
究極の健康奪還法!



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s 3回メール相談付 セルフカウンセリング完全マスター



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めがねゴルファー必見!「ゴルフはスウィングで飛躍的に飛ばそう」



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テキストのみの廉価版「ストレスの多い社会を笑顔で明るく生き抜くためのサバイバル術]



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下半身痩身 えっ!?こんな方法で!



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□■□■□美容・健康/無料レポートランキング□■□■□

『二十歳を過ぎても背は伸びる!!たった3ヶ月で3センチ!?ググッと身長を伸ばす方法』

二十歳を過ぎても背は伸びる!! ネットでしか手に入らない3ヶ月間の自力伸長マニュアル。                「ググッと身長を伸ばす方法」なら、大人でも身長が伸びる可能性があります。

2位
『【完全自動で痩せる方法+7音声ファイル】そんな方法では痩せないと言われながらも、大量の成功者を出している秘密』

3から6キロ痩せるのは笑っちゃうほど簡単です。いままで直接指導した人々を6キロ以上100%の成功率で痩せさせた方法を伝授します。

3位
『5分で出来るモテ肌作り♪ 鼻の黒ずみも簡単にキレイになりますよ』

今の時代、男性も女性と同じくキレイな肌でなければモテません。5分あれば簡単にできる美容法で、モテ肌を目指しませんか?鼻の黒ずみも簡単にキレイになりますよ。

4位
『某企業も上場するほど稼げる!ブランド物転売でがっつり稼ぐ無料レポート』

はっきり言って、これを見るだけでもすぐに稼げます。無料レポートを見た人が、「加藤さん・・・全容バラしすぎっす(汗)」と唸ってしまうほどの無料レポート、見たくありませんか?

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『「一日15分、貴方の身体に奇跡を起こす3週間」無料レポート偏!!』

魂が篭っています!!そんじゃ、そこらの無料レポートではありません。有料レポート並みの内容です!!すぐに痩せたい人は、ぜひ読んでください!!このレポートの最後には、すぐ出来る9分ダイエット方法が書いてあります!!仕事や勉強、子育て家事におわれるサラリーマン・OL、学生、主婦に医療学生+キックボクサ−の卵が贈る無料レポートながら、有料レポート並みの内容!!ぜひご利用くださいね!!!

6位
『一ヶ月確実−5キロダイエット』

期待効果は一ヶ月最高−10キロ以下。最低−5キロ以上です。私が2005年3月に成功したダイエット。「イベントまで後一ヶ月しかない!」 という時によく使われています。

7位
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美容・健康ランキング2007年11月

美容・健康情報商材2007年11月3日

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美容・健康情報商材2007年11月17日

美容・健康情報商材2007年11月24日
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美容・健康情報商材2007.11.10集計ランキング更新☆

美容・健康情報商材の2007.11.10集計ランキング◇◆◇◆◇

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ラストダイエット ■著者 西野由美



2位☆☆☆☆☆☆☆☆☆
禁煙のカギは身体感覚? アメリカ発!脳の配線をいじる禁煙法とは?



3位☆☆☆☆☆☆☆☆
人生の大部分は人間関係で左右されています。あなたは知っていますか?人間関係を良くすると仕事も恋愛もうまくいってしまいます。今なら特別価格でご提供「人気者への教科書」



4位☆☆☆☆☆☆☆
◇正しい下半身ダイエット法!「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか?」◇



5位☆☆☆☆☆☆
知られざる筋肉鍛錬法!マシンもバーベルも不要!サプリメントも不要!ステロイドも不要!著者は、日本初の「スロートレーニング」サイトを運営していた名物オーナーです。



6位☆☆☆☆☆
名医が教えてくれた”わきが”克服法!



7位☆☆☆☆
◇正しい下半身ダイエット法!「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか?」◇



8位☆☆☆
『 水 虫 完 治 !!』〜水虫完治レポート〜



9位☆☆
◇正しい下半身ダイエット法!「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか?」◇



10位☆
これで痩せなければ全額返金をお約束します!!通常版!運命のダイエット大辞典!




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